Was verstehen wir unter einem Verlust der Unabhängigkeit?

Wenn Menschen älter werden, sind sie unweigerlich auf die Hilfe anderer bei den täglichen Aufgaben angewiesen. Der Verlust der Unabhängigkeit ist ein natürlicher Bestandteil des Älterwerdens, und es ist wichtig zu wissen, wie man am besten damit umgehen kann.

Die Wahrheit ist, dass es keinen wirklichen Fahrplan gibt, der für alle, die mit einem Verlust der Unabhängigkeit zu tun haben, funktioniert. Es gibt keine schnellen Lösungen, die Ihnen helfen, zu akzeptieren, dass Sie nicht in der Lage sind, die täglichen Aufgaben leicht zu bewältigen. Es gibt auch keine perfekte Möglichkeit, jemandem Hilfe anzubieten, der den Verlust seiner eigenen Unabhängigkeit in den Griff bekommt.

Wir können zwar keine einfachen Antworten anbieten, aber wir können Ihnen einige Ratschläge geben, die Sie durch die Schwierigkeiten des Verlustes Ihrer Unabhängigkeit führen können. Wir geben auch Ratschläge, wie man einem geliebten Menschen helfen kann, wenn er älter wird und die täglichen Aufgaben schwieriger werden.

Was verstehen wir unter einem Verlust der Unabhängigkeit?

Im Kern bedeutet der Verlust der Unabhängigkeit, dass Sie Schwierigkeiten haben, Ihr tägliches Leben zu bewältigen. Sie beginnen, die Kontrolle über physische, emotionale oder soziale Teile Ihres Lebens zu verlieren. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass dies bei Ihnen oder Ihren Angehörigen der Fall sein könnte:

Körperliche Unabhängigkeit
Der deutlichste Hinweis darauf, dass Sie Ihre Unabhängigkeit verlieren könnten, ist, wenn Sie körperlich nicht in der Lage sind, alltägliche Aufgaben wie Autofahren, das Putzen der Küche oder das Herumlaufen im Allgemeinen zu erledigen. Hier sind einige körperliche Anzeichen, die Sie oder Ihre Angehörigen erleben könnten:

  • Verlust des Seh- oder Hörvermögens
  • Schwierigkeit beim gehen
  • Schwierigkeiten bei der Erledigung täglicher Aufgaben und Pflichten
  • Weniger flexibel
  • Unfähigkeit, Gegenstände zu heben oder Verschlüsse zu öffnen
  • Allgemeine Abnahme der physischen Energie

Emotionale Unabhängigkeit
Nicht alle Anzeichen für den Verlust Ihrer Unabhängigkeit sind physischer Natur. Depressionen werden bei älteren Menschen oft nicht diagnostiziert, und der Verlust der körperlichen Unabhängigkeit kann dazu führen, dass Sie die Kontrolle über Ihre Emotionen verlieren. Hier sind einige Anzeichen dafür, dass dies passieren kann:

  • Erhöhte Reizbarkeit und Wut
  • Ungeklärte Schuldgefühle oder das Gefühl der Hilflosigkeit
  • Widerwille um Hilfe zu bitten
  • Vermehrt Momente der Verwirrung

Soziale Unabhängigkeit

Der Verlust Ihrer Unabhängigkeit kann auch dazu führen, dass Sie soziale Aktivitäten mit Freunden und Familie weniger genießen. Achten Sie auf diese Warnzeichen:

  • Verlust des Interesses an sozialen Aktivitäten wie Sport oder Zusammenkünfte
  • Termine vergessen
  • Keine regelmäßig geplanten sozialen Verpflichtungen mehr
  • Das Haus nicht verlassen, auch nicht für Besorgungen

Für Menschen, die einen Verlust ihrer Unabhängigkeit erleben

Wenn Sie beginnen, Ihre Unabhängigkeit zu verlieren, sind Sie nicht allein. Das passiert den meisten Menschen mit zunehmendem Alter, und es ist ganz natürlich, sich frustriert, wütend oder ängstlich zu fühlen. Hier sind Möglichkeiten, damit umzugehen und Ihnen bei der Anpassung zu helfen:

Verstehen Sie, dass Ihre Gefühle berechtigt sind, aber lassen Sie Ihre Schuldgefühle los. Wenn Sie Ihre Unabhängigkeit verlieren, können Sie wütend, frustriert oder verängstigt sein. Diese Gefühle sind verständlich, aber lassen Sie sich davon nicht zu Schuldgefühlen oder Schamgefühlen verleiten. Sie werden Hilfe brauchen, und das ist in Ordnung.

Scheuen Sie sich nicht, um Hilfe zu bitten.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich irgendwo fortzubewegen oder sich an Termine zu erinnern, bitten Sie um Hilfe. Es kann frustrierend oder ärgerlich sein, aber vielleicht sind Sie bei alltäglichen Dingen auf Menschen angewiesen. Es mag am Anfang demütigend und unbequem sein, um Hilfe zu bitten, aber es wird natürlicher, umso häufiger Sie es tun. Und die Menschen, die Sie fragen, werden wahrscheinlich erleichtert sein, dass Sie um Hilfe bitten, anstatt etwas zu tun, was eine Verletzung verursachen könnte.

Versuchen Sie, auf Ratschläge zu hören
Es kann schwierig sein, Ratschläge von anderen über Ihr Leben anzunehmen, besonders wenn Sie eine sehr unabhängige Person sind. Manchmal müssen Sie jedoch den Rat anderer annehmen. Wenn jemand meint, Sie bräuchten eine begehbare Badewanne oder einen Treppenlift, sollten Sie seinen Vorschlag berücksichtigen. Sie haben nur Ihr Bestes im Sinn.

Seien Sie ehrlich zu Ihren Liebsten
Auch wenn Sie Hilfe brauchen, müssen Sie dennoch die Kontrolle über Ihr Leben behalten. Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Betreuer, Freunde oder Familie mehr Ihrer Entscheidungen im Kleinen treffen, als sie sollten, sagen Sie es ihnen. Seien Sie ehrlich darüber, wie Sie sich fühlen, wenn Sie glauben, dass sie Sie eher unterstützen können, statt zu kontrollieren.

Für Angehörige von Menschen, die einen Verlust an Unabhängigkeit erleben

Jemandem zu helfen, der seine Unabhängigkeit verliert, kann körperlich und emotional anstrengend sein. Wenn Sie jedoch jemanden in Ihrem Leben haben, der seine Unabhängigkeit verliert, werden Sie ihn unterstützen wollen, so gut Sie können. Hier sind einige Tipps, wie Sie unterstützend wirken können:

Seien Sie geduldig
Jemand, der seine Unabhängigkeit verliert, kann reizbar oder leicht frustriert werden. Es wird Zeit brauchen, bis sie zugeben, dass sie Hilfe brauchen, besonders wenn sie stur sind. Vergessen Sie nicht, dass sie seit Jahren ihrem täglichen Leben nachgehen. Sie können nicht erwarten, dass sie alles auf einmal akzeptieren; seien Sie geduldig, denn so schwer es für Sie ist, für hilfebedürftige Menschen ist es noch schwerer.

Helfen Sie ihnen, aus dem Haus zu gehen
Wenn Ihr Angehöriger nicht in der Lage ist, Auto zu fahren, helfen Sie ihm, aus dem Haus zu kommen. Freunde und Familie zu sehen, kann ihre Stimmung heben und ihre Laune aufhellen. Wenn Sie feststellen, dass sie aufgebracht sind oder gereizter werden, schlagen Sie vor, einen kurzen Spaziergang zu machen oder einen Freund zu besuchen.

Machen Sie Vorschläge und ermutigen Sie sie, zuzuhören.
Es besteht die Möglichkeit, dass sich hilfebedürftige Menschen darüber ärgern, sich auf Sie verlassen zu müssen. Stellen Sie sicher, dass sie wissen, dass Sie ihr bestes Interesse im Sinn haben, wenn Sie Vorschläge machen.

Fragen Sie sie, wie es ihnen geht, und hören Sie ihnen zu.
Sie mögen viele Vorschläge haben, aber Sie kennen den Unterschied zwischen Hilfe und Kontrolle Ihres geliebten Menschen. Wenn Ihr geliebter Mensch Ihnen sagt, dass Sie zu kontrollierend sind, hören Sie auf ihn. Selbst wenn Sie glauben, dass Sie helfen, könnten Sie aus Versehen ihre Bedenken abtun. Wenn sie Ihnen versichern, dass Sie sich nicht um Alles kümmern brauchen, glauben Sie ihnen.

Nehmen Sie sich Zeit für Selbstfürsorge
Sich um jemanden zu kümmern, der seine Unabhängigkeit verliert, kann körperlich und emotional anstrengend sein. Nehmen Sie sich etwas Zeit für sich selbst, wenn Sie sich überfordert fühlen. Stellen Sie einen Pflegedienst ein und nehmen Sie sich eine Auszeit. Vernachlässigen Sie die Selbstfürsorge nicht; Sie können niemandem helfen, wenn Sie müde und frustriert sind.

Fazit
Es gibt keine einfachen Antworten oder schnellen Lösungen, die Ihnen helfen, mit einem Verlust an Unabhängigkeit umzugehen, weder für Sie selbst noch für jemanden, den Sie lieben. Aber mit Geduld, Fürsorge und Ermutigungen können Sie sich gegenseitig helfen, auf produktive Weise Ihr Leben zu bereichern.

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